以前的传统观念通常认为生孩子是女人的事情，与男人没有多大关系，但从科学的角度来说，其实爸爸精子的质量也是非常的关键，种子本身的质量如果不好，再好的环境也养不出一个好的苗子。所以，随着时代的进步，大家也越来越重视男性方面的备孕，特别关注男性精子质量。那么，准爸爸要如何做好孕前准备？应孕而生小编有以下几点建议：
首先，准爸爸在备孕期间一定要戒烟。吸烟对于人体的危害，相信很多人都知道，而这种危害对于准爸爸来说是致命的。因为烟雾中的尼古丁等，会损害生精细胞，使精子的数量和活力下降。而精子的存活时间一般能够达到两个月之久，所以准爸爸们至少要在要孩子之前的3-6个月戒烟。
同时，准爸爸在备孕期间zui好是要远离酒精以及一些碳酸饮料。根据近年来的研究发现，喝酒后准爸爸“制造”出来的宝宝，畸形的几率会更高。而有酗酒习惯的男性精子密度也会降低将近60%，不容易形成健康的精子。
再次，准爸爸在备孕期间要远离一些药物。目前很多的化学药物都会影响精子的生存，使精子畸形等。还有一个容易被忽略的因素就是夫妻之前洁面、护肤产品没有分开使用，这就会导致男性体内雌激素的上升。所以进入备孕状态的准爸爸们一定要谨慎用药，用药前尽量通过专科医生就诊，并且使用专用护肤品。
zui后，应孕而生小编建议日常生活中要加强运动，提高身体素质。现在很多男性都是坐在办公室里的，长期在空调底下工作，白天也见不到阳光，身体素质普遍偏低，还容易感冒，这样很容易影响精子的质量。所以在备孕期间准爸爸可以加强运动，多做一些户外锻炼来提高身体素质，比如跑步，打球等。
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